冬天天气寒冷，有些人怕冷不思出门，爽快坐在自家阳台隔着玻璃晒太阳，感应如此做可能补钙。隔着玻璃晒太阳真的能补钙吗？
国都医科大学宣武医院内分泌科副主任医生曹雪霞显露，全班人广泛晒太阳的要紧目的骨子上并不是补钙，而是补偿维生素D。维生素D首要服从是激动肠谈钙摄取，增加肌肉谐和性，防范颠仆。
晒太阳时，紫外线-脱氢胆固醇会将维生素D徐徐改动。但倘若是隔着玻璃晒太阳，玻璃会阻止一局限紫外线，紫外线量会较着衰减，导致维生素D接收受感染，也会感染钙的吸收。
大众提醒，应当在做好充分注意的情形下到外界交锋紫外线，隔着玻璃紫外线会衰减，加倍是刺激皮肤的B段紫外线，会重染维生素D的调换，进而感化钙的接收。要是需要补钙，大片面的钙还是需要从食物中招揽，比方牛奶不妨钙片。
隔着玻璃晒太阳确实无法鼓吹钙的罗致，乃至还有能够会晒伤。假使切实是无法外出手脚的话，也必要要展开窗子，让阳光直接与皮肤交兵。“夏天短裤和短袖、冬天呈现脸和手”便是最佳拣选了。
要仔细的是，晒太阳的时候并不是越久越好，晒得过久无妨会损害到皮肤。绝大无数人每天在阳光下10—20分钟即可，童子无妨时间短些，老人无妨适宜长些，但寻常建议在30分钟内就可能了。假设有需要可以戴墨镜，防御阳光直射导致眼睛破坏，戴帽子则无妨预防秀发晒伤。晒太阳后要及时储积水分，挑选性地储积维生素C，强迫黑色素的禀赋，预防出现晒斑。
